张仲豪

豪仕供应链职业技能体系创始人

原美赞臣中国公司供应链总监

美国密歇根州立大学硕士

在这里，我们首先要明确一下。在职场打工的我们，为什么会有那么大的职场压力呢？
职场压力是对未来未知的恐惧。
这个定义主要要讲的是三个要点。
职场压力的第一个要点就是未来的事件。而不是已经发生的事情。也就是说，有的事情发生了，哪怕我们很难接受。但是它已经发生了。这个时候，我们最多就是愤怒或者伤心，我们不会有压力的。我们说有压力是这个事情未来才发生啊。

未来发生有两种可能，一种是必然会发生。还有一种是可能会发生，但是可能性有大有小。比如说我们坐飞机，请问飞机会不会出事呢？概率上是会的。但可能性有多大呢？很小。那就意味着我们的职场压力，其实往往只是担心未来某个事情会发生，但事实上来讲，它基本上不会发生。所以，我们有必要对未来并不会发生的事情产生过大的职场压力和焦虑呢？在这里就有人也会说，张老师，那我怎么知道这个事情未来会不会发生？对。这就要求各位具有比较丰富的知识、阅历、还有一种良好的心态。
职场压力的第二个要点就是当人感觉到环境的紧迫要求与个人的能力无法平衡时。
所产生的未知。
也就是说，一个人的绝对能力的大小，并不一定会产生压力。一个工人和一个总裁。
他的能力肯定有很大的区别。他们的压力会有区别吗？

什么叫做未知？就是岗位对他的要求与他能力是否能胜任的平衡。当一个人能力远远超过他的岗位对他的要求。他根本不会有压力。他更多的表现出狂妄性，他能得不了，什么都能干。第二种情况就是岗位对他的要求与他的能力正好平衡。这个时候心态常非常平常，或者说比较淡定。这个时候压力也不会大，

那么什么压力会很大呢？就是岗位对他的要求远远超出他的能力。这个时候，他对未来是未知的。未来究竟会发生什么，带有很大的未知心态，这个时候他就会产生压力。那么，这一点对于我们的启发是什么呢？也就是各位，我们在职场上一定要自知之明。有些岗位，有些机会，确实很诱人。但是一定要问问自己。未来我们能够扛得住吗？公司绝对不会炒掉一个岗位要求跟能力恰恰正好匹配的员工。往往炒掉的是要么能力远远超过他的岗位要求。大财小用，浪费。还有一个就是完全不能胜任。所以，我们如何能正确面对职场的机遇和机会？实事求是的面对自己，这对各位是一个挑战。
那产生职场压力的第三个要点就是恐惧，也就是说，这个事情一旦发生了。我们会产生恐惧，那么为什么会产生恐惧呢？这就带来了另外一个问题，就是我们对事情已经发生有三种或者是四种态度。
第一种态度就认为这个事情是绝对不可以发生的。比如说，你的孩子没有考上大学。你能不能接受？如果你觉得这绝对不可以接受。那么好，你就长期的处在一种恐惧之中。因为这个事情你可能也把握不了。将来还是有可能发生的。
那么第二种态度，就是尽力而为。有些事情我们也不能完全保证不发生，但是我们问问自己。此时此刻，今天我们做了些什么？我们有没有尽最大的努力？我们能不能做到问心无愧？
第三种情况是侥幸心理，我们有的人对有些事情的发生带一种侥幸心理，总认为这个事情，别人不会知道。所以呢，我们就会干一些出格的事儿。比如说贪污啊，拿回扣啊，另外是生活上不检点。但是，你一旦做了这个事儿，其实你是会有压力的，而且这个东西的不断积累，这个事情发生的频率越来越高的话，你的这个积累的压力是越来越大的。
那么第四种态度就是顺其自然。爱咋咋地。当然，如果抱这种心态的人是不会有压力。但是结果怎么样，就是所谓的躺平吧。也就是说，各位，你认为这个事情是很重要，是天大的事，可能在别人看来根本不是这么回事。所以，各位一定要正确、理性的来看待这个事情，那正确的态度是什么呢？显然是尽力而为。
各位一定要记住，压力是一种主观感受，不是客观事实。你感觉到压力很大，并不代表别人压力也很大。没有可比性。所以，一旦我们发现我们最近职场压力很大。一定要分析一下你的职场压力的来源是上述三个的哪一条？有针对性的加以解决，这样就会缓解你的职场压力。一定要理性和客观，不要总是情绪化的，好像有压力就是有问题，那问题在哪里呢？你总得解决它吧。